アコア心の相談室 

 

【カリキュラム内容】

 

 

 

１）オリエンテーション

 

（＊必須項目です。回復の過程で起こることや心構えなどに役立つ知識と理解を話し合います。）

 

 

 

２）「こころの聴き方」

 

傾聴～ 内的世界とは・来談者中心療法の世界」心に耳を傾け

 

　心の声を尊重することの意味と回復のプロセスを学びます

 

 

 

３）「交流分析」

 

　私たちの中にある「３つの心と５つの自我状態」について理解します。　

 

　やり取り分析、人生脚本など。　講義ビデオも見ます

 

 

 

４）「意識と無意識」「自己暗示」「自律訓練法」

 

　無意識（潜在意識の仕組みと付き合い方、自己暗示文の作成ポイント等

 

　特にネガティブな自己暗示を繰り返していたり、　自律神経が乱れている方におすすめします

 

 

 

５）「しなやかな思考」（認知行動療法）

 

　思考・行動・感情を分けて考え、認知のゆがみと、その対処法について学びます。

 

 

 

６）「トラウマ・ＰＴＳＤとPTG 」

 

　トラウマの仕組みとそれによる影響、ケアと回復過程について学びます。

 

 

 

７）「境界線」

 

　境界線とは人と人との境目になる目に見えない線。

 

　侵害しない・されない、尊重のある人間関係について。

 

 

 

８）「パニック・フラッシュバック」

 

　　パニックや不安発作はどのようにして起こるのか、その時の対処法を学びます。

 

　　また「記憶とイメージ」苦しみのもととなる記憶の仕組みとイメージについても学びます。

 

 

 

９）「感情の扱い方」

 

　　感情について、抑圧した感情と表現方法について学びます。

 

　　「家庭・パートナー間の健全なコミュニケーション」

 

　　健全なコミュニケーション、不健全なコミュニケーションについても学びます。

 

 

 

１０）｢ＤＶとは｣

 

　　家庭内でのこころにおきる暴力とは、暴力の種類について学びます。

 

　　身体的暴力・モラルハラスメント他。

 

 

 

１１）「喪失とグリーフ」

 

　　人は多くの喪失を伴いながら生きていきます。

 

　　喪失による深い悲しみとそのケアについて学びます。

 

 

 

１２）「アダルトチルドレンとインナーチャイルド」

 

　　機能不全家庭・行動パターン・認知の歪み。心の中の傷ついたこどもについて学びます。

 

 

 

１３）「アサーショントレーニング」

 

　　自尊心を持って相手も自分も気持のよい、さわやかな自己主張を学びます。

 

 

 

１４）「自尊心」

 

　　目に見えない自尊心についてさまざまな角度から考える。

 

　　自尊心を高める方法などを学びます。

 

 

 

１５）「総復習・修了式」