アコア心の相談室 

『頂いたご感想』～こころの回復クラスのご感想の一部です

 

 

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私は、このクラスに参加して、こころの回復には、自分がどうしたいのかが大事だと感じました。

このクラスで教えて頂いたことを、実践する日々の中で新たな気付きや変化を感じながら、生活しています。

その実践しながら、忘れていくこともあるので、クラス修了生が話せたり情報交換したり出来たら嬉しいです。

 

 

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透明なカプセルに入る勇気がない自分に気づいた。

自分を守る境界線、あれば自分らしくいられるし楽に生きていけるんだと思う。でも、境界線を引くことで相手を傷つけるんじゃないか、自分が孤立していくのではないかという不安があると気づいた。

 

 

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愛について昔はとても嫌なイメージがあったことが今すごく気になっている。

愛について心で学びたいと思いました。

 

 

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すこし疲れました。でも、交流分析やリラクゼーションを初めて体験して良かったです。リラクゼーションは、そわそわして眠れないような時に取り入れたいです。自分をさらけ出す時、私を受け止めてくれるかどうかで今までは決めていました。これからは人の目を気にしないで自分を大切にさらけ出すようにします。正直、まだ、決心してないですが…。

 

 

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受講後の翌日、お腹に向けて「愛を選ぼう」と声をかけると波が起こり、反響し涙がでてきて、遠くに両親の顔が浮かびます。

もう一度繰り返して「自尊心と愛を選ぼう」と子宮に声をかけます。使われなかった子宮が静かに波うっているのを感じます。仕事の帰宅電車の中でそっと泣きました。「愛を選ぶ」と言う言葉が頭ではなく体感でわかった瞬間でした。今までに知らなかった新しい感覚、新しい自分がいると思えます。それは静かで穏やかで満ち溢れた感覚です。

このことを感じてから、今付き合っている人へ自分の感情を奥深いところから少しずつ出せるようになりました。頭が悪くてずる賢い大型犬のような人なので、私がこんなに素直だとは知らなかったと驚いています。素直で駆け引きのない人だと言ってくれました。自分でも瞬間にでる素直さに驚いています。自分の中に色々な種があることも感じ始めました。その種が少しずつ育ち始めていることも。「扉を取り払う」をイメージすると、そこには光る空間が広がります。もういいんだ、もういいんだと遠くで聞こえます。

こうやって少しずつ歩いていけばいいんだと思えています。ありがとうございました。

 

 

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ブログで感想記事を書いてくださった方もいらっしゃいます。

http://ameblo.jp/hys-6710/entry-11435863748.html

 

 

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このクラス（こころの回復クラス）はとてもいいです。
アダルトチルドレンという言葉に出会っても　そこから先どうしていいかわからなかった私にはぴったりでした。
レッスンとカウンセリングのおかげで、こころの穏やかさが感じられるようになりました。
もっと勉強したくなっています。

 

 

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認知行動療法は病院でも教えてもらっていたのですが難しかった。

ここではわかりやすく教えてもらえて、だんだん自分の思考を捕まえる　ということができるようになって来ました。いままでどうして自分が苦しくなっていたのかがわかり、すこし安心しました。一緒に勉強できる仲間と会えたこともうれしいです

 

 

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DVとトラウマについて、自分が悪いと思っていましたが、クラスを受けて客観的になれました。

ただの座学と違ってシェアリングが長いので、またとても丁寧にわかちあってもらえるので、それもいいなと思いました。全部受けてみようと思っています。

 

 

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最受講しています。１回目より、理解ができるようになっていることと、日々の生活で応用している自分に気がつけて、自信になっています。　摂食障害の妹にも教えたくて、参加していますが、他の人のシェアリングがたいへん参考になります

 

 

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DVの彼と何度も同じことを繰り返してしまうので、テキストを毎日広げています。境界線の責任のページもよく読んでいます。アファメーションをいうとすこし安心できて、薦めていただいた本も集中して読めるようになりました。

インナーチャイルドケアをやっていきたいです。